こう見えて鬱の寛解に向けて、頑張っていたりします。屁の突っ張りにもならないかもしれませんが…。 1) 起床時間の一定化 毎朝、ほぼ6:10に起きています。この後、朝食を摂って、そして二度寝することも多々ありますが、とにかく同じ時間に起きる癖をつけて…

昨日、関東三十六不動と言うお寺の札所巡りのうち、板橋の志村不動、そして練馬の石神井不動と目指そうと出発しました。ただ、この2つのお寺、どうやら直通するような電車やバスが無さそうなので「まずは志村不動、できれば石神井不動」という感じでの予定に…

昨日、関東三十六不動と言うお寺の札所巡りのうち、板橋の志村不動、そして練馬の石神井不動と目指そうと出発しました。ただ、この2つのお寺、どうやら直通するような電車やバスが無さそうなので「まずは志村不動、できれば石神井不動」という感じでの予定に…

一昨日、久しぶりに気分の落ち込み、そして午後には動悸が起こり収まらなくなってきました。早めにコワーキングスペースを出て、髪を切り、そして障害者手帳に貼る証明写真の撮影を済ませて帰宅。我が家のコロナ対策ルールで髪を切ったら、速攻で風呂を沸か…

意地っ張りのように、寒くても雨の日でも外出をしています。元来、外出が好きなこともありますし、昔から家ではスイッチをオフにしているので、オンの状態…つまりは社会生活っていうんでしょうか、それに身体を常に慣らしておくためにも継続しようと思ってい…

今日は土曜日。会社を半年以上休んでいながら曜日感覚だけは残ってますね。 そして土曜日、日曜日はコワーキングスペースが使えません。そこで午前はタバコの吸える喫茶で、午後はファミレスにでも。と思ってタバコを吸ってます。 ちょっと寒いのでバス移動…

健常の皆さんでも「やる気はあるけど、どうも乗ってこない」って言う日や時がありませんか？私が罹患する前には、良くあることでした。逆に「やる気はないけど、期限もあるからアドレナリン出しまくってやり切る！」なんてこともありましたね。 昔ですが後輩…

先週、今年最初の診察を受けた事は既に書いたと思います。その診察を終える時、バッグを拾い上げコートを着ながら「今年もお願いします」と言って「本当は、もう治療が終わっている。一月ぐらいで復帰できると思ってたんですけどね」と口をついて出てしまい…

クリニックに依っては同じ病状同士、あるいは患者全般での交流会を催して、現状の自己認識（回復状況）や苦労話などを共有しているところがあるそうです。私が通っているクリニックでは、そういったものは殆ど無いので実情は判らないのですが、もし有ったと…

今日は廣尾稲荷神社へ御札を返しにお参りしてきました。 いつもの通り、広尾駅に着いたらすぐに田中由一の墓参です。今日は平日、誰も墓参に来ない日の香林院さんはとても静かです。小さな墓石の前で小さくしゃがみこんで、いつも拝見している絵、特に廣尾稲…

私、一応、リーマン歴は長いのですが…書類の管理が苦手です。基本、仕事に使う資料は全てPCの中。紙で保存するなんて言うのは、殆どありません。できれば「提出は押印済みの用紙で」なんてのは全てPDFにでもして欲しいのです。紙は場所は取るし、無くすし無…

なるべくポジティブに構えている私ですが、恐らく一日の大半を「葛藤」で費やしていると思います。薬のお陰でマイナス面に倒れずにいますが、これが素の状態ならヤヴァいんでしょうね。 自分は何をやっているんだろう。世間から見たらどうなんだろう。妻を苦…

最近も書いたかもですが、現在の治療は投薬と行動認知療法の二本立てです。投薬は、初期には徐々に容量を増やして安定するところを見つけながら、最近は頓服も飲まずに一日を終えられるようになりました。一方、行動認知療法は医師の他、カウンセラーとの会…

最近も居眠りをすることが多い私です。やはり服薬の影響だと思うので、それ自体は余り気にしていません。リラックスできている証拠だと、寧ろポジティブに捉えています。 ただ、スマホを見ながら寝落ちをすると、やたら手や指が動くんですよね。若干、意識が…

今回は鬱になった直接のキッカケについて書いておきたいと思います。鬱になるまでには様々な過程や要因がありますから、この「キッカケ」だけで鬱になったとは思いませんが、企業の情報セキュリティ（と人事管理）に関係するので、もし「うちもリモートワー…

新年、明けましておめでとうございます。本年、最初の投稿となりますので、遅れ馳せですが、年のはじめのご挨拶です。 皆様が良いお正月を過ごされていると願いつつ、正月三が日目の状況です。 毎年、初詣として氏神様と、そこから近い松陰神社の2社でご祈祷…

最近では、初対面の人やお店で「私、鬱をやってしまって」と言う…というより宣言してしまうことが増えました。元々がせっかちな正確で、他人に急かされる前に小銭とマイバッグを用意してレジに並び、PASMOを片手にして改札に向かって歩くと言う性格だったの…

先日、ファミレスで商売にならない迷惑な客と言われてしまった（）ことは書きましたが、その後は、神社仏閣行脚と幾つかのカフェやファミレスをウロウロしながら過ごしています。ただ、この動き方は疲れるし、コスパも良くない。 と言うことで自宅から徒歩圏…

多分、知らない人と話す事に躊躇が無くなった。と言うと言い過ぎかもですが、最近、街中で知らない人と会話することが増えました。 例えば今日、西新井大師にお参りしようと参道に向かったら「酒饅頭」の文字が…。 八王子にもあったかな？私の記憶では山梨県…

少し鬱になってから自分が変わったなぁと思うことを書いてみます。もしかしたら、鬱の症状なのかも知れませんし、鬱を契機に考え方や行動が変わったのかもしれませんし。 食生活：度々書いていることですが、食生活、特に食の好みと言うかファミレスなどで選…

鬱病。薬を飲んでさえいれば、最近はそれほど奇矯なところもなく過ごしている私ですが、便秘が続いたり、少し焦るだけで、ワタワタとしてしまうことは今もしょっちゅうです。 そんな時に、ファミレスなどでは好きな歌、あるいは誘導瞑想の動画を聞きながら瞑…

前回の投稿に引き続き、大阪 北新地クリニックで起きた放火殺人事件について考えてみます。どちらかと言えば、「精神科ってさ」と、精神科に馴染みの無い方に向けて書くつもりでいます。 まず、クリニックは医院長がカウンセリングも行われ、リワークプログ…

先日起きた大阪 北新地でのクリニック放火殺人事件について思うこと。 まず、他人事ではないな。と言うのが一報を聞いた印象です。対象が精神科・心療内科のクリニックであり、私も精神科の患者ですからね。普段の自分なら、多少は慌てても最善策を探すと思…

今年6月、精神科に行って鬱と言う診断が出ました。このきっかけはこのblogの最初の頃に書いているので、参照をしてもらえればと思います。ただ、企業名など個別特定可能な事柄はできるだけボカして書きますので、隔靴掻痒の感を持たれるかも知れませんが、お…

今日は先週に続いての通院日。特に大きなポイントはソーシャルワーカーによる障害者手帳取得の説明です。現状の認識や状態は医師からも共有されているので、障害者手帳取得に向けて動きましょう。と言うことで決着。 そして医師による診察。こちらも少しだけ…

とうとう初診日から半年を過ぎました。つまりは、会社へ行かなくなって半年です。 これまで色々と考えてきましたが、正直、鬱と言うのが以前にも増して恐怖感を与えてくれることも時にしてあったりもします。 「お前に、本当の鬱の恐ろしさを味あわせてやろ…

だいぶ、またサボってしまいました。 で、近況のご報告です。 多くのことは、以前と変わっていませんが…。 どうにか当面の経済的環境はなんとかなりそうです。（On the Edgeな状況だとは思っていますが）。 散歩、寒いのでサボりがち。ただ、日中の移動で運…

通院している中で、医師とは別の視点でのアドバイスなどが欲しいと思いカウンセリングの申込みをしたのは、もう二ヶ月近く前でしょうか。 最初は何を相談して良いか判らず、とりとめのない話で時間が過ぎて行ったような気もしますが、その間で、過去からの振…

だいぶ前になりますが、間食を「必要」とするくらい、酷い空腹というか飢餓感に襲われる事があると書きました。色々なSNSやネット情報で「鬱の急進期が収まると異常な食欲が出る」とか「食欲がまったくなかった頃の反動」とかとか書かれていたので、致し方な…

今日、なんとなく廣尾稲荷へ行こうかと思ったのですが、これもなんとなく練馬の東神社へと伺いました。 二度目の参拝なのですが、前回は御朱印集めに精を出していた時期だったこと、また到着時間も少し遅かったことから、参拝して御朱印を頂いただけで辞去。…