体力の衰え

　以前にも書いたかもしれませんが、鬱になって以来、体力がかなり落ちています。

　薬の効果もあり、鉛の鎧を着ながら歩いている感じは無くなって来ているのですが、20分ほど歩けば、横たわりたくなるくらいに疲れます。それと同時に体幹なども弱くなっているので、荷物を持っての移動となると、立ち止まりを繰り返す事に。

　それでも（今朝は悪天候でできませんでしたが）少しずつ朝の散歩の距離は伸ばせるようにはなりました。

　以前、ジョギングをしていた頃には、その日の距離や目標タイムが出来るだけベストになるように自分と競争しながら追い込んでいたのですが、今は6〜7割程度で抑えるようにして、出来るだけ帰宅後の休息時間を短くできるよう、負荷よりも朝の光と空気を満喫する様にしています。無理はしません。一日の中でも精神状態の波があるのですから、無理をして歩く事の心地よさよりも、辛さが勝ってしまうことが有れば意味がない気がするものですから。だから、無理はしません。