2021-09-11から1日間の記事一覧

瞑想と呼吸

最近、朝の散歩と同じようにルーティン化した瞑想。寝落ちすることもしばしばですが、一昨日の慌てた状況などで応用ができる感じになってきました。瞑想と言うと沈思黙考、あるいは無我。みたいなものを想像しがちですが、私の場合は呼吸が基本です。ヨガ講…