毎日、瞑想を短くて20分、長いときには1時間ぐらいやっています。その際、呼吸法を取り入れるために「ヨガ講師 ぬん」さんの動画をYoutubeで聞かせて頂いています。（興味があれば、↑のキーワードで検索してみてください）。 この動画では、呼吸の深さやカウ…

頓服（ソラナックス）をこの二日、服用せずに過ごす事ができました。つまり、結構、快調だったということで、今朝も気分良く散歩を終えています。 そして午後、このブログを書いたり、別ブログやサイト更新をしようかと外に出たところで、脚が重い。鉛ほどで…